vol.1494
昨日はプラン作成
夜中の３時まで、、、
いつも遅くとも２３時には寝るので
眠い眠い💤
夜中３時に寝ても
起きるのは４時３０分
朝起きる時間は一定
これが早起きの鉄則です
このブログ管理者
大久保武史とは・・・
建築・不動産に携わり２８年
紆余曲折の人生
一度は経営に失敗し
どん底を味わった経験から
本当の幸せとは
大きな成功でなく
小さな幸せであると。。。
小さな幸せを大切に
熱い想いを
ブログに綴ります
このブログを見ている人が
少しでも勇気が出るよう
熱く書きます・・・
それでは今日も元気にいってみよう！
2025年5月30日（金）号
昨日は設計塾の最終日
最後の課題が出され
プランを作成していました・・・
少し見づらいですが
こんな感じの課題でした
👇
平面図から立面図、断面図まで
手書きで着色するので大変です
１日中プランを書いていて
寝るのが夜中の３時に
なってしまいました
でも
朝起きるのは４時３０分
１時間３０分の睡眠
でも早起きしました！
ほとんど寝れてないですが・・・
そんなことで本日のお話は
早起き秘訣！
早起きの続け方について
そんなお話です・・・
自分もこの鉄則をやり出してから
早起きが続くようになりました
早起き早起き
早起きは三文の徳
「早起きはいいよ！」
そうはわかっているけれども
そうは思っているけれども
早起きが続かない
そういう方いると思います
実は自分も以前は
全然早起き出来ませんでした
以前は夜型どうしても
朝起きられませんでした
夜寝る時間を
一定にしていたからです
今
早寝早起きを実践し
丸４年が経とうとしています
２０２１年６月１日から始め
２０２５年５月３０日
丸４年になろうとしています
早起きの秘訣！
それはある人から教わりました
朝起きる時間を一定にする
それが早起きの秘訣です！
と。。。
どんなに
夜寝るのが遅くなっても
朝４時３０分起床を決めたら
４時３０分に起きる！
夜中３時に寝ても
寝る時間がその日は
１時間３０分睡眠でも
必ず４時３０分には起きる
そしてこれがコツですが・・・
その日、、、
１時間３０分の睡眠だと
昼間どうしても眠くなります
でもそこは我慢して昼寝はしない
その１日は我慢して
夜２０時くらいになると
急激に眠くなりますので
そこで倒れたようにぐっすり眠る
そうすると
次の日の４時３０分には
起きれます
１日昼寝るのを我慢して
その晩ぐっすり眠る
そうすると体内時計が
リセットされるので早起きが
続くようになります
早起きの秘訣は
朝起きる時間を一定にする！
夜寝る時間を一定にするのではなく
朝起きる時間です
そして睡眠時間がない日でも
昼寝をせずその日１日は我慢する！
その夜はぐっすり眠る
そうすると
体内時計がリセットされるので
早寝早起きが続くようになります
早起きは三文の徳
みなさん早起き
やってみてはいかがですか？
では、また明日(^.^)/~~~
👆エアコン１台で冷暖房の家
